69种日常生活不可不看相克的食物

来源：宝宝成长网　　作者：佚名

41.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 
42.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 
43.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 
44.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 
45.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 
46.酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 
47.掉发因素：熬夜 沽Γ 叹疲 慵ε拧Ｂ槔惫 Ｓ湍迨澄铩５魑豆 氐牧侠怼?/font> 
48.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 
49.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 
50.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
51.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 
52.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 
53.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 
54.饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 
55.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 
56.食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 
57.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 
58.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 
59.不抽烟。拒吸二手烟。 
60.适量饮酒，不拚久。不醉酒。 
61.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 
62.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 
63.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 
64.每天摄取均衡的饮食，不过量。 
65.维持理想体重。不过胖。 
66.保持规律的生活与运动。 
67.保持轻松愉快的心情。 
68.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 ； 
69.吃含钙食物不宜马上饮茶，以免引起结石

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