让宝宝长高的4个关键点 你真的有把控好吗

来源：中国现代家庭教育网　　作者：佚名

孩子的身高和遗传有关系，这是的确有科学依据的。虽然身高有70%决定于遗传，但还有30%取决于后天，后天的锻炼和营养也对孩子的身高有影响，而影响孩子身高的4个关键点，宝妈们，你们有把控好吗？

1、睡眠

舒适的睡眠不但有利于孩子的健康，还与孩子的成长有关。生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点，所以在成长期间，宝爸宝妈们要督促孩子在10点前睡觉哦！而孩子在不同的年龄阶段，需要的睡眠时常也不一样哦。

除了要根据孩子的情况保证孩子的睡眠时长外，宝爸宝妈还要为孩子的睡眠质量把把关哦，舒适的被子和睡眠环境有助于提高孩子的睡眠质量，让孩子睡得好，身体棒棒的！

2、营养

要想宝宝身体发育好，首先要保证宝宝不挑食哦，挑食会导致营养不均衡，那可不利于长高了。另外，可以给宝宝多差富含蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、牛肉、鸡肉、蛋、牛奶等。

另外，钙质是人体骨骼的原料，适当补钙可以让骨骼得到更好的发展，从而长高。一般建议每天1杯牛奶，就可以补充钙质了。

还要给宝宝多补锌，锌可以增强免疫力，对身高和大脑发育也有很好的作用哟！如果体内缺锌，宝宝会处于亚健康状态，经常生病，不爱吃饭，挑食等都是缺锌的症状！海鲜及动物内脏都含有丰富的锌元素，配合高吉星片等补锌剂吃，作用会更好！

3、运动

想要宝宝长高长健壮，运动当然少不了的啦！不过宝妈要注意了，运动是指适当、合理的运动，要根据宝宝的个人情况进行哦，不然会适得其反的。一般弹跳运动，如跳绳、跳远、蛙跳等；有氧运动，如：游泳、篮球、骑车等；伸展运动，如：引体向上等，都有利于孩子长高哦！不过小编提醒宝妈和宝宝们，进行运动时一定要注意安全哦。

4、姿势

除了把控好孩子的睡眠、营养和运动外，宝妈还要多留意孩子的行走站立姿势哦。小编发现在越来越多孩子出现驼背和O型腿等不良姿势，这些不良姿势不但影响孩子整体的精神面貌，严重的还会影响孩子长高和健康哦！

虽说身高大部分都由遗传因素决定，但是后天努力的作用还是不可忽视的，为了宝宝长得漂漂亮亮、健康帅气的，宝爸宝妈们可要好好努力咯！

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